Ce sont 3 acides aminés : leucine, isoleucine et valine. On les retrouve dans les protéines.
L’efficacité des acides aminés branchés est clairement démontrée pour diminuer le catabolisme musculaire lors d’une séance de musculation.
Effet : Anti-fatigue ; améliore l’utilisation des graisses ; meilleure récupération
On peut commencer à diluer 1 gr par Kg de poids de corps par heure d’entrainement dans son eau d’entrainement.
Par Exemple je pèse 70 kg, je peux diluer 7 gr.
Je conseille les BCAA dosés 2 :1 :1
