Quelques mots sur les régimes basse calories
Malheureusement les régimes basses calories ne se traduisent pas par une perte de poids durable, mais par une faim et une malnutrition permanente.
Par contre voici quelques conséquences des régimes sur la santé :
Réduction de l’espérance de vie*
Baisse des capacités intellectuelles (concentration, mémoires…)
L’homme comme la femme a besoin d’une alimentation équilibrée d’environ 2800 kcal (homme) et 2500 kcal (femme) pour fonctionner correctement. (Légumes, fruits, viandes, poissons et du bon gras).
Je ne crois pas qu’il existe des recommandations caloriques justifiées, uniformes et incontestées. Elles vont dépendre de nombreux paramètres : taille, poids, sexe, activité…
Par contre, un apport au dessous de 900 kcal par jour même avec des compléments alimentaires est totalement déconseillé.
L’organisation mondiale de la santé (OMS) a déterminé que la malnutrition commence en-dessous de 2100 calories par jour.
95 % des gens qui suivent un régime reprennent le poids qu’ils ont perdu dans les deux ans qui suivent la fin du régime. La plupart reprennent plus qu’ils n’ont perdu.
Êtes-vous dans ce cycle infernal de la prise de poids et des régimes à répétitions ? OUI – NON
Voir article : Régime et si on faisait les comptes !
*Frances Berg : « Health Risk of Weight Loss »,healthy Weight Journal, 1995.
