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20 recettes d’automne — Perte de poids & prise de muscle

Vendu par CoachNutriSport

Ebook • Nutrition

20 recettes d’automne — Perte de poids & prise de muscle

Des recettes d’automne simples et gourmandes pour varier tes repas, manger équilibré et adapter les portions à ton objectif.

12,99 €

  • 20 recettes Saveurs d’automne
  • 2 versions ≈ 500 ou 750 kcal
  • Valeurs nutritionnelles Pour chaque version
  • Format numérique PDF haute qualité
Quantité :
  • Paiement sécurisé
  • Accès après paiement
  • Support client

Simple à utiliser

Des recettes claires et accessibles à tous.

Pensé pour le quotidien

Des idées rapides et faciles à intégrer dans ta routine.

Facile à consulter

Un format pratique à garder toujours sous la main.

Des recettes d’automne simples, gourmandes et adaptées à ton objectif

Des recettes d’automne simples et gourmandes pour varier tes repas, manger équilibré et adapter les portions à ton objectif.

Soupes, veloutés, plats chauds et petits-déjeuners : retrouve 20 recettes de saison à base de courges, champignons, poireaux, pommes ou poires. De quoi te faire plaisir tout en gardant des repères pour ton alimentation.

Tu souhaites perdre du poids ? Chaque recette propose une version plus légère, autour de 500 kcal par portion : des repas complets, avec des protéines et des fibres, pour manger avec plaisir tout en maîtrisant les quantités.

Tu souhaites prendre du poids ou du muscle ? La version plus généreuse, autour de 750 kcal par portion, augmente les quantités pour répondre à des besoins énergétiques plus élevés — idéale en prise de muscle ou activité sportive soutenue.

Velouté de potimarron au poulet, parmentier de canard à la butternut, galette de sarrasin aux poireaux ou crumble pomme, poire et noisettes… Choisis une recette qui te fait envie, adapte les portions à tes besoins et régale-toi.

  • 20 recettes d’automne, chacune déclinée en deux versions
  • Les ingrédients et les quantités pour une personne
  • Les étapes de préparation et les temps de cuisson
  • Les valeurs nutritionnelles de chaque version
  • Des substitutions pour varier les ingrédients
  • Format PDF, à consulter sur téléphone, tablette ou ordinateur

Ce produit peut te convenir si…

  • Tu veux des idées de repas d’automne simples et gourmands.
  • Tu cherches des recettes déclinées pour perdre du poids ou prendre du muscle.
  • Tu veux des repas de saison avec des valeurs nutritionnelles claires.

À savoir avant de choisir

  • Les recettes ne sont pas personnalisées individuellement.
  • Ce produit ne remplace pas un suivi médical ou nutritionnel.
  • Les conseils sont généraux et ne se substituent pas à l’avis d’un professionnel de santé.
20 recettes d’automne — Perte de poids & prise de muscle

20 recettes d’automne — Perte de poids & prise de muscle

Ebook • Nutrition Vendu par CoachNutriSport

12,99 €

Questions fréquentes

Sous quel format vais-je recevoir le produit ?

Le produit est fourni au format PDF, compatible avec tous vos appareils (ordinateur, tablette, téléphone).

Puis-je le consulter sur téléphone ?

Oui. Tu peux le consulter sur téléphone, tablette ou ordinateur.

Quand pourrai-je y accéder ?

Dès que le paiement est validé, l’accès est immédiat.

Quelles sont les conditions applicables aux contenus numériques ?

Le contenu est livré immédiatement après paiement. Conformément au Code de la consommation, le droit de rétractation ne s’applique plus après téléchargement.

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